Business, Бизнес для начинающих, Психология бизнеса
Семья и работа. Выбор или компромисс?
Можно ли совмещать работу и домашние хлопоты, но без чувства вины, без мысли о том, что работе женщина уделяет больше времени, нежели семье? А как она проявляется, эта вина?
Вы приходите домой и видите, что ребенок без вас сказал первое слово или сделал первый шаг. Из-за загруженности на работе вы не успели на утренник, выступление, соревнования к ребенку. Да даже расстроенное дите, уроки за полночь, нестиранное белье, немытая посуда – уже повод почувствовать себя виноватой. А если еще вам говорят о том, что вы плохая мать – самооценка резко снижается. Так и до депрессии недалеко. И уже не радуют заработанные деньги.
Как же успеть быть хорошей мамой, женой, хозяйкой и одновременно бизнес-леди или образцовым сотрудником? Реально ли совмещать две эти сферы деятельности без ущерба для какой-либо из них?
Находим компромисс между работой и семьей
Избавиться от ощущения вины, от чувства неудовлетворенности собой вполне реально. Но необходимо немного поработать над собой.
Шаг 1. Расставляем приоритеты
Речь не идет о том, что нужно отказаться от работы во благо домочадцев или поставить семье ультиматум – нужны деньги, поэтому терпите. Вовсе нет.
Одна мудрость гласит: «Все плохое, накопившееся за день, оставляйте за порогом дома, домой же несите только хорошее». Так и в этом случае. Для работы отведите рабочее время. Вечера, выходные – только для семьи и для себя любимой.
Случаются, конечно, форс-мажоры. Но это, скорее, исключение, нежели правило.
Результат. Семья будет с нетерпением ждать вас дома, зная, что работу домой вы приносить не будете.
Шаг 2. Не количеством, но качеством
Когда домочадцы обижаются на нехватку общения, речь идет не о его длительности, а о качестве проведенного вместе времени. Можно несколько часов просидеть вместе перед телевизором, но так и не стать ближе друг к другу. А можно пару часов заниматься вместе любимым делом или гулять по парку и получить от этого массу удовольствия.
Выделите день-два в неделю, когда вы вместе. Не отвечайте в это время на рабочие звонки, не пользуйтесь гаджетами. В идеале, конечно, нужно хотя бы полчаса в день проводить вместе. Тогда дефицит внимания ощущаться не будет.
Варианты: семейные праздники, семейный ужин, разгадывание кроссвордов, игра в настольные игры, совместное рукоделие, даже шоппинг.
Шаг 3. Слушайте себя
Поставить себя на ваше место можно лишь теоретически. Поэтому абстрагируйтесь, когда вас характеризуют, как плохую мать или средней руки работника.
Дайте семье понять, что ваше отношение к ним не станет хуже от того, что вы идете на работу. Напротив, вам будет приятней возвращаться домой, зная, что там вас ждут с нетерпением и любовью.
Сотрудники, коллеги, подчиненные, клиенты, вероятно, сначала будут обескуражены тем, что вы раньше или вовремя уходите домой, что не соглашается работать вечерами, в отпуске или по выходным. Постепенно они привыкнут. А вам следует делегировать свои обязанности и больше доверять своим коллегам.
Шаг 4. Повышайте самооценку
Занимайтесь аутотренингом. У вас все получается. Вы все успеваете. Коллеги ценят вас, а семья любит.
Не помогает самовнушение? Тогда просто забудьте про перфекционизм – всю работу все равно не переделать, а всех денег не заработать. Забудьте про свои недоделки и недочеты. Сосредоточьтесь на проделанной работе и полученных результатах.
Вас ценят на работе? Это уже немало. Вы компетентны, полны креативных идей? Взятую работу успешно доводите до конца? Просто отлично. Наслаждайтесь этими ощущениями.
Точно такое же наслаждение испытывайте дома, в кругу семьи. Ведь блюда получаются самыми вкусными, торты самыми красивыми, дети радуются и поверяют вам свои секреты. А сколько нежных слов вы находите и для расстроенного, плачущего или, наоборот, гордящегося своими успехами ребенка, и для усталого, требующего поддержки мужа.
Все эти шаги проделать совсем не сложно. Только начните и жизнь круто изменится. Вы научитесь получать от работы не только деньги, но и удовольствие, а чувство вины вас покинет.
